"La obesidad es un problema que va más allá de la talla. Es una enfermedad crónica que se relaciona con muchas otras enfermedades"
“El mayor problema alimentario del mundo ya no es la desnutrición, sino el consumo excesivo de calorías”
Para determinar que una persona es obesa, se tiene que tener en cuenta su estatura y edad. La obesidad no solamente tiene que ver con “verse gordo”, con usar tallas de ropa extra grandes o con tener llantitas alrededor de la cintura, el problema es más grave, y es que las personas con sobre peso aumentan la posibilidad de padecer enfermedades que son muy graves y hasta mortales, incluidas la diabetes y las cardiopatías.
¿Cuáles son las causas de la obesidad?
Unos de los factores principales que contribuyen a la obesidad es el estilo de vida. Consumir más calorías de las necesarias, alimentarse de manera deficiente y la falta de ejercicio identifica el estilo de vida de la mayor parte de la población.¿Peligros de la obesidad?
La grasa abdominal aumenta el riesgo de sufrir
- hipertensión
- enfermedades coronarias
- diabetes, apoplejías
- ciertos tipos de cáncer.
El ejercicio, es tu mejor aliado
Hacer ejercicio ayuda no sólo a conservar la salud sino a prevenir enfermedades.
Hacer ejercicio 30 minutos a diario por lo menos 3 veces por semana. Esto no significa que tengas que ir forzosamente al gimnasio, puedes practicar algún deporte que te agrade, así será más fácil hacerte el hábito de ejercitarte.
Caminar es una excelente actividad que no requiere uniforme, medidas de seguridad o un equipo especial y lo puedes practicar en cualquier lugar. Si lo prefieres puedes practicar fútbol, andar en bicicleta, practicar natación o jugar tenis si eres más sofisticado. La idea principal es quemar calorías.
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